quarta-feira, 9 de janeiro de 2008
Fotos de Posadas (Misiones - ARG)
Posadas é a capital da província de Misiones e fia a 1.050Km ao norte de Buenos Aires. Com 250.000 habitantes, a cidade é passagem obrigatória para os viajantes que seguem às ruínas jesuíticas, herança do passado colonial da Argentina. Posadas é banhada pelo Rio Paraná, que a separa da cidade de Encarnación, no Paraguai. Por estar a apenas 300Km ao sul de Puerto Iguazú, na fronteira com o Brasil (Foz do Iguaçú), também é um importante ponto de passagem de viajantes que tem como rumo as famosas Cataratas do Iguaçú. Posadas começou a desenvolver-se durante a Guerra do Paraguai, de 1864 a 1870, quando serviu de ponto estratégico para as tropoas da Tríplice Aliança (Argentina, Brasil e Uruguai). A partir de 1880, Misiones, uma fértil região agrícola, onde predomina o cultivo de erva-mate e a extração de madeira, tornou-se uma província separada, e teve Posadas como capital.
terça-feira, 8 de janeiro de 2008
O que não pode faltar na mochila ?
A viagem até o Chile é bastante longa e as vezes cansativa. Normalmente entre uma cidade e outra, mesmo na Argentina, não existe nenhuma opção de comércio (mercado ou lancherias).
Alguns itens não podem faltar em sua mochila:
Alguns itens não podem faltar em sua mochila:
- Mapas da região ou GPS com mapas;
- Dicas de turismo para saber o que conhecer em cada cidade;
- Protetor solar, protetor labial, óculos de sol e boné;
- Roupas para os extremos (muito calor e muito frio);
- Mais de 1 par de tênis (suja-se muito nos salares e na areia);
- Cartão de Débito desbloqueado no Brasil (Visa Electron);
- Chá de Coca (misturado com a água do chimarrão para quem tem este hábito) - pode ser comprado na Argentina. O chá de coca é industrializado a exemplo dos chás que encontramos por aqui (em saquinhos);
- Máquina digital com no mínimo 4MB de memória e muitas pilhas recarregáveis;
- Um adaptador para tomadas (todas as tomadas da Argentina e do Chile são diferentes das nossas). Para não passar sufoco leve um "T" ou benjamin;
- Binóculos;
- Rádios comunidadores (Talk About ou outro tipo);
- Muita água;
- Barras de cereais, biscoitos, ...;
- Energético (para aguentar acordado as retas a perder de vista);
Altitude - dificuldade das pessoas
Altitude - dificuldade das pessoas
Encontrei vários relatos sobre o efeito da altitude nas pessoas. Transcrevo abaixo 2 deles:
- Náuseas ou vômitos: O Plasil ou o Motilium podem ser usados. Evite o Dramin, como ele causa sono, a frequência respiratória diminui e pode piorar a falta de ar.
***Cuidado: Não use medicação para dormir!!! (Diazepam ou equivalentes). Esses remédios causam diminuição da frequência respiratória, e na altitude isso pode até mesmo ocasionar uma parada respiratória!!! Se estiver com dificuldades para dormir, tome um diamox (125 ou 250mg) pela noite, ele vai aumentar a frequência respiratória, propiciando uma melhor oxigenação noturna (apesar de acordar várias vezes para ir ao banheiro...)
- Falta de ar mesmo em repouso
- Perda de coordenação na fala ou motora
- Alterações visuais
- Excesso de fadiga, sonolência
- Alucinações
Relato 1: A nossa reação a altitude variou de uma pessoa para outra, minha esposa quase não teve problemas a não ser uma leve dor de cabeça, eu sofri com um pouco de falta de ar, dor de cabeça muito forte e um leve sangramento nasal e meu filho teve náusea e necessitou de oxigênio quando estávamos na aduana de Paso de Jama. Em San Pedro compramos folhas de coca que ajudaram bastante no alívio dos sintomas da altitude. O chá também vai bem.
Relato 2: Segundo as estatísticas médicas, 92% dos turistas que chegam a altitudes superiores a 2800, vindos do nível do mar e de uma hora para outra...é o tal do "mal da altitude", termo "popular" para o Mal Agudo das Montanhas (Acute Mountain Sickness, AMS). Eu, como médico, mochileiro e participante do fórum, resolvi postar aqui algumas dicas de como, se não evitar, minimizar os efeitos desse problema.
Na grande maioria dos casos os sintomas são leves e duram de 4 a 24 horas, dependendo de cada pessoa. São eles:
- dor de cabeça (95%)
- náuseas e vômitos (70%)
- tontura (58%)
- perda de apetite
- insônia
- falta de ar aos médios esforços
Normalmente no segundo ou terceiro dia da viagem você já estará aclimatado e esses sintomas diminuirão bastante, desaparecendo por volta de 5 dias. É muito importante, portanto, nesse período de aclimatação tomar algumas medidas para amenizar esses sintomas e evitar complicações, como o edema agudo pulmonar e cerebral. São algumas dessas medidas:
- Na altitude, principalmente com o clima seco da Bolívia, perdemos muito líquido. A hidratação deve ser reforçadíssima. Recomenda-se a ingestão de 3 a 4 litros de água diariamente nessas condições; portanto, garrafinha de água na mochila! Restrição na ingestão de sal e ingestão de uma carga maior de carboidratos é uma boa idéia.
- Nada de atividades físicas extenuantes nos dois primeiros dias...caminhadas leves. Se ficar muito cansado e ofegante, pare e descanse, se não melhorar, volte para o hostel. Se te convidarem para jogar bola, resista, não dá nem para jogar no gol!!
- Nada de subir ainda mais enquanto não estiver aclimatado. Acima dos 3800 metros recomenda-se no máximo mais 300 por dia, seja escalando ou de busão...ou seja, se vc chegou a La Paz em um certo dia e for ao Chacaltaya (a mais de 5000 metros) no dia seguinte, a chance de vc ter um edema pulmonar ou cerebral é gigantesca!!
- Nada de álcool ou cigarro!! Álcool desidrata e provoca mais tonturas e náuseas. O cigarro vai te atrapalhar ainda mais para respirar!!
Além dessas medidas comportamentais, há também a prevenção e tratamento medicamentoso: Se você vai sair do nível do mar e seu destino é uma cidade acima dos 3500m, como Cusco ou La Paz, há alguns medicamentos que podem ser administrados previamente e que, se não evitam os sintomas, pelo menos minimizam seus efeitos e, principalmente, evitam as complicações e aceleram a aclimatação:
* Acetazolamida (Diamox): recomenda-se a ingestão de 125mg 2 vezes ao dia (a cada 12 horas) um dia antes da saída para a altitude e segue até o segundo ou terceiro dia, na altitude. Essa substância é um diurético, que acidifica o sangue, fazendo com que respiremos mais rápido, facilitando na adaptação. A acetazolamida não mascara os sintomas, apenas minimiza, principalmente a falta de ar noturna (quando dormimos a frequência respiratória cai, e isso na altitude causa muitos problemas...). Por ser diurético, você vai ir ao banheiro por diversas vezes (mais um motivo para tomar bastante água, não vá ficar desidratado!) e pode ter um formigamento na ponta dos dedos e na face. Os refrigerantes e outras bebidas gaseificadas podem ficar com sabor estranho. Alérgicos a sulfa não podem tomá-la!!
* Dexametasona (Decadron): se você for médico ou for viajar acompanhado de um ou passar em consulta antes da viagem; alguns pesquisadores recomendam o uso de 4mg de decadron, de 12/12h no dia da viagem e no primeiro dia na altitude...eu não recomendo o seu uso sem supervisão especializada...a dexametasona, ao contrário da acetazolamida, mascara os sintomas, ou seja, você vai sentir-se bem, mas não ajuda na adaptação à altitude.
Para os sintomas do "Mal da altitude" recomenda-se:
- dor de cabeça : o Ibuprofeno (Alivium, Dalsy...), 600mg de 8/8h é normalmente a primeira escolha. Paracetamol (tylenol) e AAS também podem ser usados. - Náuseas ou vômitos: O Plasil ou o Motilium podem ser usados. Evite o Dramin, como ele causa sono, a frequência respiratória diminui e pode piorar a falta de ar.
***Cuidado: Não use medicação para dormir!!! (Diazepam ou equivalentes). Esses remédios causam diminuição da frequência respiratória, e na altitude isso pode até mesmo ocasionar uma parada respiratória!!! Se estiver com dificuldades para dormir, tome um diamox (125 ou 250mg) pela noite, ele vai aumentar a frequência respiratória, propiciando uma melhor oxigenação noturna (apesar de acordar várias vezes para ir ao banheiro...)
Sinais de alerta:
- Tosse, com expectoração espumosa ou com sangue - Falta de ar mesmo em repouso
- Perda de coordenação na fala ou motora
- Alterações visuais
- Excesso de fadiga, sonolência
- Alucinações
Se você começar a apresentar alguns desses sintomas, pode estar com Edema Pulmonar ou Edema Cerebral, nesse caso procure ajuda médica o mais rápido possível e DESÇA da altitude que estiver o mais rápido possível, de preferência abaixo dos 2500 metros.
Bom pessoal, espero ter ajudado a amenizar o "sofrimento" de quem vai fazer uma viagem para elevadas altitudes e que com essas dicas possam aproveitar mais a viagem.
Os médicos e guarda-parques recomendam seguir a seguinte tabelinha:
- Dor de cabeça 1 ponto
- Náuseas ou perda de apetite 1 ponto
- Insonia 1 ponto
- Vertigem 1 ponto
- Cefaléia resistente a aspirina 2 pontos
- Vômitos 2 pontos
- Falta de ar em repouso 3 pontos
- Fadiga anormal 3 pontos
- Oligúria (falta de urina) 3 pontos
Como analisar a pontuação:
- 1-3 pontos MAM LEVE aspirina ou paracetamol
- 4-6 pontos MAM MODERADO aspirina, repouso e suspender subida
- + de 6 pontos MAM SEVERO abaixar rapidamente
Cuidados Com As Polícias Argentina E Chilena
Cuidados Com As Polícias Argentina E Chilena
Visto serem freqüentes as abordagens na Argentina recomenda-se que você leve uns trocados, algo como 10 dólares e/ou bugigangas nossas, algo como chocolates brasileiros que ajudam bastante pelo menos a "quebrar o gelo" durante as FREQUENTES abordagens policiais que vocês encontrarão pelo caminho.
Para não correr o risco de esquecer os vistos provisórios na fronteira, viaje com passaporte. O carimbo no passaporte vale como visto temporário, e os policiais não encrespam.
- Se o carro for financiado, é necessário autorização da empresa para viagem. É só pedir, que as financeiras fornecem tranquilamente. Depois é necessário obter um "carimbo" do consulado de cada país para onde você vai viajar.
- É necessário seguro contra terceiros (carta verde). Informe-se junto ao seu corretor.
- Algumas companhias de seguro não cobrem sinistros no Chile. Informe-se.
QUE EQUIPAMENTOS LEVAR CONSIGO ?
ARGENTINA (fonte: www.consuladoargentinasp.org.br)
- Farois auxiliares devem ser AMARELOS (ou estarem cobertos)
- Cambão rígido (no lugar de cabo de aço) - http://www.4x4brasil.com.br/forum/sh...ighlight=lanza olha também outra maneira, inclusive melhor de utilizar o cambão http://www.4x4brasil.com.br/forum/sh...2&postcount=75
- Seguro Internacional contra Terceiros (carta-verde);
- Os equipamentos são os mesmos exigidos no Brasil, mais 2 triângulo (colocados um na frente e outro atrás do veículo avariado), espelho lateral direito, cabo de aço (para a eventualidade de ser guinchado - aproximadamente 2 metros) e estojo de primeiros socorros.
CHILE (fontes: www.gochile.cl e www.sitios.cl)
- Carteira Internacional de Motorista;
- Mesmos equipamentos exigidos no Brasil, mais 2 triângulos e correntes para cobrir AS RODAS durante o rigoroso inverno na Cordilheira dos Andes.
BOLÍVIA (fonte: www.ine.gov.bo)
- Passaporte, cuja viagem ocorra dentro dos seis meses de validade;
- Carteira de Identidade expedida no máximo há 10 anos;
- Carteira Internacional de Motorista;
- Seguro Internacional contra Terceiros (carta-verde);
- Vacina contra febre-amarela (aplicada nos aeroportos internacionais, após aplicação vc. ganha uma carteirinha de vacinação da ANVISA na cor laranja);
- Veículo quitado.
PARAGUAI (fonte: www.yagua.com.py)
- Mesmos documentos e equipamentos exigidos no Brasil.
URUGUAI (www.emburuguai.org.br e www.mrree.gub.uy)
- Seguro Internacional contra Terceiros (carta-verde);
- Mesmos equipamentos exigidos no Brasil.
span >Veja no site viajandodecarro.wordpress.com mais informações sobre documentos e equipamentos necessários.
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